Napas Persegi 10 Menit: Kunci Tekanan Darah Rata 120/80 Tanpa Pil Harian
crinexainc.it Fluktuasi tekanan darah harian (morning surge atau post-meal spike) meningkatkan risiko stroke 30%. Box breathing—teknik Navy SEAL—menyeimbangkan sistem saraf otonom, meningkatkan heart rate variability (HRV) hingga 20%. Studi di Journal…